Die Wirbelsäule ist dabei der zentrale Träger aller Bewegungen, welche mit bestimmten Atemmustern korrespondierend, den Körper fließend durch die Bewegungen leiten ohne statische Positionen einzuhalten. GYROKINESIS® wird daher auch gerne dynamisches Yoga genannt.
Die Bewegungsabläufe äußern sich in Kreis-, Spiral-, Ellipsen-, Achter- und Wellenbewegungen, angepasst an die Struktur des menschlichen Körpers. Die Bewegungen werden entsprechen von der Wirbelsäule aus initiiert.